女人为什么要喝牛奶？可防痛经_0

1。预防经期前综合症

很多女生都会被经期前综合症所困扰，那你无妨多喝点牛奶，其中丰富的钙质和维生素可以大大减缓疼痛，所以爱痛经的女生赶快喝起来吧，只不过记得1定要加热以后再喝哦。

2。牛奶让你睡得更好

在睡前喝1杯热牛奶可让你睡得更香甜，其中包含的乳蛋白活性肽有助于我们在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也会减少。

3。让皮肤更有光泽

常喝牛奶可让皮肤变得更有光泽，连埃及艳后都不能抗拒这点，聚集在，埃及艳后每天沐浴在牛奶里，就是为了让皮肤变得柔软有光泽。这是由于牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质，所以如果有条件的话你也能够给自己多做些牛奶浴。

4。喝牛奶可以变瘦

根据研究显示，如果你常常摄取脱脂或低脂牛奶就能够保持修长的身材，去除本身的脂肪，多喝牛奶不但可以带来饱腹感而且又不会长胖，并且还能增强我们本身的免疫系统，帮助保持体重。

5。强韧秀发有光泽

如果你对自己头发的质地不太满意就无妨在洗发水和护发素中加入牛奶，科学家们表示在牛奶中发现的脂类和蛋白质可以为头发增加钙质，令它更强韧，并能避免脱发。另外，牛奶中的营养成份及维生素还可让头发变得如丝般光泽顺滑。

6。 牛奶能抗衰老，延年益寿

据研究，牛奶中有1种生物活性物资，即SOD。这类活性物资可增强机体免疫功能，增进新陈代谢，故能抗衰老，延年益寿。

7。 牛奶对养胃护胃有好处

牛奶中所含的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效力，有益于胃及102指肠溃疡疾病的康复，牛奶还有抗胃癌的功能。

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