六项运动帮你调理“大姨妈”

月经俗称“大姨妈”，月经不调给女性带来的不单单是身体健康的危害，还会影响到女性的“美貌”。据专家介绍月经不调会致使排毒延误引发毛孔粗大，色斑等皮肤问题，全部人会看起来苍老很多。为大家准备的6项运动也许可以帮助你调理月经不调：

1、太极

太极其实不是老人的“专利”，太极被誉为中华民族武术的精华不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但1招1式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。

2、低级形体操

1般的低级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能增进血液的循环，通畅经络，对调理月经的不适有很大的功效。

3、交谊舞

交谊舞也是有氧运动，可以提高呼吸循环水平，同时，舞蹈带给人的愉悦感更加利于气血通调，心理的作用是不可看小的。

4、慢跑

慢跑属于有氧运动，可以改良呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。

5、乒乓球

较为轻松、不剧烈的乒乓球运动可提高人体的性能水平，改良血液循环系统功能，有益于子宫经血的排出，对月经不调的女性来讲好处更多。

6、冥想型瑜伽

较为柔柔、放松的冥想型瑜伽，有益于帮助身体血液顺利流通，减缓压力，调理气血。

建议大家每天抽出几分钟锻炼1下，这样不但有益于身体健康还会使我们愈来愈美丽。美丽的秘密就是健康!

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