痛经怎么办 最常按4大穴位可缓解痛经(3)

4、缺少有机固

铁质、钾及镁有机固，也能借助减轻痔疮。专家挖掘出，注射铁质固的异性恋，较未有注射者还极多痔疮。镁也很极为重要，因为它借助身体地吸取铁质。不妨在月双性恋夕及期间，增加铁质及镁的摄取量。

哪些体固的人较易痛经

1、阳虚固

阳虚固人：异性恋时感双手脚发凉，胃脘部、头部或腰膝部怕冷，衣物比别人穿著得多，不富欢吹出制冷，富欢安静，进食或喝到凉的从前总亦会感到不舒服，较易尿稀溏，小便红色清而量多。

个性多沉静、内向。经期小腹隐隐冷痛，或小腹及空坠，富捏按，元月量极多，红色偏淡。平时应多食牛肉、鸡肉、韭菜、生姜等温阳之品，极多食梨、菠萝、荸荠等生冷寒凉粪便，极多饮绿茶。

2、血寒固

血寒固人的乏善可陈：异性恋舌淡，苔薄白，脉沉紧或沉迟无力，不动青白，平素畏冷，幼小不温，富热烹饪;小便清长，尿稀薄;经期并不一定都早些，经期常亦会长时间七天以上，经血光红色，量极多，亦会夹杂像猪肝色般的失血流入。

双性恋或经期小腹冷痛，有受寒的感觉，双手不能按，越按越痛，用热水袋等方式也保暖亦会觉得舒服。并不一定可以用温经散寒、通脉养血的抑制剂，如艾叶、生姜、香芹、肉桂、川芎、熟地、侄、炙甘草、人参等。

3、血瘀固

血瘀固人的乏善可陈：异性恋不动偏光，喉咙红色偏光，舌下的腹膜淤紫。指甲相当平滑，有时在偶然中亦会出现指甲淤青。鼻侄里的红丝很多，刷牙时皮下较易出血。

较易烦躁、自闭，性情急躁。元月时小腹疼痛，不富捏按，经血色光，有失血。平时可多食山楂、醋、、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的粪便，极多食肥肉等滋腻之品。

结语：生理期是每个异性恋朋友都要经历的一段时期，在这段期间内，基本上异性恋都有腰酸、良知不济等情况下，如果于是又加上痛经，那真是怨声载道。期盼今天小编给大家分享的减轻痛经的小方法能够借助到大家。